Ik ging van één keer per twee weken sporten naar drie keer per week. En dat heeft veel meer veranderd dan alleen mijn fysieke conditie.
Als je een bedrijf runt en tegelijkertijd een gezin met jonge kinderen hebt, heb je energie nodig. Heel veel energie. En je moet zowel mentaal als fysiek scherp blijven.
Wanneer je ‘s ochtends wakker wordt, wil je zin en motivatie hebben om aan je dag te beginnen. Tijdens een belangrijke strategische vergadering wil je scherp genoeg zijn om elk detail op te merken. En wanneer je ‘s avonds thuiskomt, wil je nog voldoende energie hebben om met je kinderen te spelen en van je gezin te genieten.
Dus, wat is het geheim?
Voor mij zijn dat sport en voeding.
Zes jaar geleden ben ik volledig gestopt met alcohol. Niet roken, geen drugs, helemaal niets. Later heb ik ook suiker, snoep en bewerkte voeding uit mijn dieet geschrapt. En inmiddels heb ik daar structureel sporten aan toegevoegd.
Het verschil is ongelooflijk!
Mensen vragen me regelmatig of ik me echt altijd zo goed voel. En ja, dat is zo! Maar er is iets interessants aan: na een tijdje wordt je goed voelen je nieuwe standaard. Je raakt eraan gewend en vergeet bijna hoeveel beter je je eigenlijk voelt dan vroeger.
Maar sporten geeft me iets wat nog waardevoller is.
Het gaat niet alleen om fit of gezond zijn. Het gaat om de activiteit zelf en om de persoon die je daardoor wordt.
Je legt je sportkleding klaar, trekt je hardloopschoenen aan, gaat naar de sportschool, volgt een boksles of gaat buiten hardlopen. En elke keer dat je dat doet, bewijs je iets aan jezelf.
Je wordt iemand die komt opdagen. Iemand met discipline, die geen excuses zoekt en doorgaat, ook wanneer het moeilijk wordt.
En dat is misschien wel het mooiste gevoel van allemaal!
Niet de spieren, niet de conditie en zelfs niet de extra energie. Het is het besef dat je mentaal sterk genoeg bent om je eigen afspraken na te komen.
Mijn belangrijkste tip voor iedereen die iets wil veranderen: stel jezelf een doel!
Schrijf je in voor een hardloopwedstrijd, een bokswedstrijd, een competitie of iets anders dat je uitdaagt. Zet een datum in je agenda en verbind jezelf eraan.
Ik heb getraind voor de Amsterdam Marathon en Zuidas Business Boxing. Die doelen hebben mijn motivatie compleet veranderd. Sporten was ineens niet langer iets waarvoor ik tijd moest vrijmaken. Het werd iets waarvoor ik juist tijd wilde maken.
En weet je wat? In ondernemerschap werkt het precies hetzelfde. Een doel aan de horizon geeft richting aan je dagelijkse acties. Maar de echte groei zit in het proces van consequent blijven opdagen.
Je wordt niet mentaal sterker door je doel te behalen. Je wordt mentaal sterker door er consequent naartoe te werken.
Dus gewoon doen!
Zie ik je bij de volgende Zuidas Business Run of Zuidas Business Boxing? 🥊
