Soms heb je van die periodes waarin echt alles tegenzit. Ik zit er middenin. Eerst griep, daarna een ontsteking en zelfs een ziekenhuisbezoek. Nu weer door mijn rug en ik voel de volgende verkoudheid al aankomen. Top… 🙄
Maar vandaag leerde ik iets belangrijks tijdens een Ik ben de baas-dag van Frans van Leeuwen en Rick van den Tempel. Rick, een expert in neurotransmitters en de connectie tussen lichaam en geest, legde uit hoe alles in je lijf samenhangt. En dat voelde ik direct.
Ik twijfelde of ik mee zou doen met sporten, maar zodra ik zijn verhaal hoorde, wist ik: Juist nu moet ik meedoen.
Waarom rust nemen niet altijd de oplossing is
De meeste mensen zeggen: Als je ziek of moe bent, moet je rusten. Klinkt logisch, toch? Maar daar ben ik het dus totaal niet mee eens.
👉 Ik ben niet ziek omdat ik het druk heb.
👉 Ik ben ziek omdat ik stress heb.
En stress los je niet op door op de bank te hangen. Stress los je op door de juiste dingen te doen. Door te bewegen, de oorzaak aan te pakken en je energiegevers en energievreters in balans te brengen.
Wat werkt wél?
1. Blijven bewegen 🏋🏻
Niet keihard over je grens gaan, maar ook niet in die neerwaartse spiraal terechtkomen. Zelfs lichte beweging helpt om stress en spanning los te laten.
2. Bewuste voedingskeuzes maken 🥦
Wat je eet, beïnvloedt direct je energieniveau en mentale veerkracht. Geen troosteten, maar voeding die je echt ondersteunt.
3. Je mindset managen 🧠
Negatieve gedachten versterken stress. Door anders naar pijn en ongemak te kijken, kun je er beter mee omgaan.
Voor mij betekent dit:
✔️ Niet toegeven aan de neiging om onder een dekentje te verdwijnen.
✔️ Focus op dingen die me energie geven in plaats van kosten.
✔️ Actief werken aan mentale en fysieke veerkracht.
Wat doe jij als je niet lekker in je vel zit? Ga je in de ruststand of pak je juist door? 🚀
